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養生:揭秘藥王孫思邈健康長壽“20字訣”

編輯時間:2018-10-23   來源:www.3gxt.cn  

  養生:揭秘藥王孫思邈健康長壽“20字訣”

  不僅僅是現代非常的重視養生,古代也是非常重視養生的,藥王孫思邈就是深諳養生之道的醫藥學家,因為重視養生保健而成為了健康長壽的老人,那么藥王孫思邈是怎么養生的呢?下面我們就一起了解一下吧!

  嗇神:首先我們在養生的時候,一定要注意保持良好的心態,避免大喜大悲大怒等情緒,這是孫思邈放在的,足見他對珍惜和保養精神的高度重視。孫思邈很贊賞晉代嵇康的觀點:一個人的精神,就像一個國家的君主或元首那樣重要。故孫思邈很重視思想情志修養,認為無論喜怒哀樂,均須適度,尤其要戒大怒、大憂、大悲、大恐、大驚,任何情況下都要注意保持良好的心理和精神狀態。

  愛氣:養生就是養元氣,我們在做任何的事情的時候應該以不傷元氣而基準,就是愛惜和養護人的元氣,也叫真氣或陰氣。無論做什么事,都要以不傷元氣為基本原則。倘能做到全身氣血流暢,人體臟腑及各個器官的功能都很健全,自然地陽氣就充足,生命力就十分旺盛。

  養形:早養生的過程當中我們不僅要注意養心,還需要注意養形。就是保養形體,其中包括居住條件和起居作息等方面。孫思邈曾多次拒絕到京城做官,始終堅持居住在山村行醫。“背山臨水,氣候高爽,土地良沃,泉水清美,如此得數畝平坦處,便可構居。”這是他對居住環境的要求。除了選擇居住環境,孫思邈在日常生活中,還很注意起居作息的規律性,強調“起居有常,不妄勞作”。

  導引:導引就是我們所說的鍛煉,適當的鍛煉對于養生長壽是非常有幫助的,表面上看來似乎是專指氣功導引,實際上講的是體育鍛煉。他在《千金方》中寫道:“養生之道,常欲小勞,但莫大疲及所不能堪耳”,也就是強調勞逸結合,量力而行。

  言論:言論自由是現在人們的權利,但是我們在說話的時候也需要注意不要多話,不要臟話,孫思邈的觀點大致包括這樣兩層意思:一是說話不要太多,更不宜大聲說話,因為“多語則氣乏”,要少說話,并要做到輕言細語;二是不可說“惡語”和污言穢語,應做到“善言不離口”,經常說好話,別人同樣以善言相回答,可使自己心情愉悅,若經常用惡語刺激別人,別人同樣會以惡語刺傷你,到頭來對自己養生也很不利。

  飲食:想要健康養生當然少不了飲食了,平時飲食多樣,營養,更加有利于我們養生,主張多樣化,不但果蔬菜肴要多樣化,就是谷類食物也要多樣化。孫思邈所吃的主食就有大米、小米、小麥、玉米、豆類等七八種之多,經常變換著吃。進食主張細嚼慢咽,反對暴飲暴食;主張進食時要保持一種輕松愉快的情緒。

  房事:房事一定要有節制,不能縱欲過度,不然可能會傷害腎元,損精氣。孫思邈認為房事既不可壓抑,也不可放縱,須適度。有人問孫思邈,年近六十歲的老年人是否應當禁絕性生活。答曰:“不然。男不可無女,女不可無男,無女則意動,意動則神勞,神勞則損壽。”說明老年人如果有性欲卻故意加以限制,反而會減損壽命。至于體弱多病者,孫思邈則主張不宜安排房事,否則就會促進早衰。

  反俗:對于一些封建的迷信的不好的風俗我們一定要勇于改變,變成好的生活習俗,就是要改變一些有害于養生的舊風俗和舊習慣。

  醫藥:在生活中生病是在所難免的,這就會接觸醫藥,一般是藥三分毒,我們要正確的用藥,少用藥,這自然是孫思邈加以論述的內容之一。他強調“無病早防,有病早治”的觀點。他主張有病好先采用食物進行治療,萬不得已才使用藥物。至于治病用藥,劑量不可太大,先使用小劑量,無效再加大用量,病去即停止服藥,哪怕是補藥,也不要過多服用。

  禁忌:這里的禁忌是指一些不好的事情,一些有損道德的事情,我們都不要去做,孫思邈非常講究“禁忌”,在《千金翼方》中,就有兩卷是專論“禁忌”的。書中大部分禁忌的內容在今天看來,也是對養生很有好處的,如“不殺、不盜、不淫、不妄語”等。

  上面就是孫思邈養生長壽的秘訣,其實放至現代也是非常受用的,所以我們可以多加了解,這樣能夠幫助我們養生,也可以讓身體可以更加的健康,希望各位都可以健康生活,延年益壽!

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